Accompagnements psychothérapeutiques à destination des personnes ou des groupes
Co-animation de groupes par le médecin psychiatre et la psychologue du travail – psychothérapeute
Groupe Relaxation – Méditation
Les groupes de relaxation-méditation sont des espaces collectifs dédiés à la pratique de techniques de détente mentale et physique. Ces moments proposent l’association de plusieurs approches telles que la méditation de pleine conscience, la relaxation progressive, ou la respiration contrôlée.
Ce groupe offre un cadre structuré et régulier favorisant l’apprentissage et l’ancrage des pratiques méditatives. La dimension collective crée également une énergie particulière qui facilite la concentration et l’immersion dans l’expérience.
Sur le plan personnel, ces pratiques réduisent le stress, l’anxiété et améliorent la qualité du sommeil. Des études scientifiques démontrent leurs effets bénéfiques sur la pression artérielle, la gestion de la douleur chronique et le renforcement du système immunitaire.
Au-delà des bienfaits physiologiques, ces groupes favorisent le développement de la conscience de soi, de la bienveillance et de l’équilibre émotionnel. Ils constituent aussi un lieu de socialisation et de partage d’expériences entre participants, créant un sentiment d’appartenance et de soutien mutuel particulièrement précieux dans notre société hyper-connectée mais souvent à l’origine d’un sentiment de solitude.